Millionen Menschen wälzen sich nachts unruhig im Bett, wachen immer wieder auf oder finden gar nicht erst in den Schlaf. Schätzungen zufolge leiden 20 bis 40 Prozent der Deutschen vorübergehend oder dauerhaft unter Schlafstörungen.

„In der Medizin sprechen wir von Insomnie, die ernst zu nehmende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann“, erklärt Janin Dünnweber, Fachärztin für Allgemein-, Notfall- und Rettungsmedizin am Facharztzentrum an der Kampnagelfabrik in Hamburg. Schlafmangel und anhaltende Schlafprobleme können die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen und mit einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes und Demenz verbunden sein.

Schlaf ist keineswegs verlorene Zeit, sondern eine wichtige Phase der Erholung und Regeneration. Werden die natürlichen Schlafphasen gestört, können darunter das Herz-Kreislauf-System, die Psyche und die Konzentrationsfähigkeit leiden.

Doch es gibt Hoffnung: Viele Schlafstörungen lassen sich erfolgreich behandeln. In den Videos erläutert Janin Dünnweber, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, welche Bedeutung REM- und Tiefschlaf für die Gesundheit haben und welche Möglichkeiten helfen können, wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden.